身体的ストレス

5月になりました。

新入生、新社会人の方々はだいぶ環境に慣れてきたと思いますが身体は気遣いなどで、精神的ストレスがピークではないでしょうか。

5月になりました。

新入生、新社会人の方々はだいぶ環境に慣れてきたと思いますが身体は気遣いなどで、精神的ストレスがピークではないでしょうか。

身体的ストレスを癒すにはハ－ブティ－、カモミ－ルティ－やチョコレート（カカオ多め）などが癒しのひとときを与えてくれたり精神疲労、脳疲労の回復に効果があると言われています。

あと、リラックス出来る音楽を聴くのもオススメです。

そして何といっても良質の睡眠を取ることが一番大事です。良質な睡眠を取るためには午前中に太陽の光を浴びること（入浴後30分くらいたったことが深い睡眠に効果的な時間。その頃に眠れる様に時間を工夫してみて下さい）、適度に運動すること、深酒や夜更かしをなるべく避けることが大事です。